莆田九五医院专家提醒：天气降温 需多方面注意身体保健

东南网莆田12月18日讯（通讯员 苗登田）近日，由于受到天气降温的影响，前来就诊的心血管病人明显增多，九五医院专家提醒，应对降温天气，要从多个方面注意身体保健。

据九五医院心血管内科沈清来主任介绍，温度较低时，人体的脑门、鼻子最容易受到冷空气刺激，人的头部是神经中枢所在地，皮肤薄、血管及毛孔既多且粗，体内热量会从头部大量散发。头部一旦受寒，可使血管收缩、血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛，由此造成的脑中风、心肌梗塞、心脏衰竭的发病率就会增高。因此，在早晚较冷时，老年人尽量不要出门，户外锻炼以午后日暖时为宜。降温天气出门，可选择戴帽子，做好头部保暖。

沈清来还提醒，突然降温容易使人出现鼻塞、发烧、咳嗽等呼吸道感染症状，呼吸道疾病和肺部感染通常是心脏病、心肌梗塞等心血管疾病的重要诱因。因此，为减轻呼吸道刺激，在降温天气出行时最好戴口罩。

另外，沈主任还建议，降温时，人体精神上和体力上不要过于疲劳，饮食营养构成应以高热量为主，水果、蔬菜充足，多喝汤。除谷类食品外，应多选择黄豆、芝麻、核桃、萝卜、红薯等食物。