莆田新闻|莆田政务|莆田舆情|本网原创|福建日报看莆田|莆田论坛|莆田视频|财经|房产|汽车|健康生活|妈祖之光|天下莆商|莆阳蔡襄|美丽莆田
您所在的位置:东南网 > 本网原创 > 正文

莆田:高考在即 专家支招教你合理饮食和情绪调节

2017-06-06 17:16  吴炳端 来源:东南网  责任编辑:林静   我来说两句
分享到:

东南网莆田6月6日讯(本网记者 吴炳端)一年一度的高考即将到来,今年莆田全市共有19126名考生参加普通高考。高考期间的饮食、作息以及考生心理都是影响考生考场发挥的关键环节,考试期间如何合理饮食和作息?考生又该如何调试自己的心态?东南网记者为此采访了莆田九五医院健康管理中心主任陈玉辉,为考生指点迷津。

针对考试期间的饮食,莆田九五医院健康管理中心主任陈玉辉提出了三大原则,保持清淡易消化、营养平衡、安全卫生即可。不要打乱考生的饮食规律,切忌盲目给孩子进补;要注意饮食卫生,食物要烧熟煮透,不食用生、冷食品;外出就餐时应选择卫生条件好的餐饮单位;饭菜做法上注意少油少盐,不要用油炸、红烧、煎烤等方法,尽量用炖煮、焖、蒸、炒等烹调方法。

考生也须注意个人卫生,勤洗手,不喝生水,切忌暴饮暴食。高考期间天气炎热,多饮水保持体液正常循环,切忌以喝饮料代替喝水。

高考期间,考生产生紧张的心理在所难免。陈玉辉建议,考生家长首先要调整好自己的心态,不向孩子传递紧张、焦虑情绪;多和孩子交流,当孩子表现出思想包袱重、精神紧张时,可以陪他们听舒缓音乐、散步、做少量运动等,督促孩子保障充足的睡眠。若孩子出现严重焦虑情绪,父母要及时带孩子寻求专业的心理咨询。

相关阅读:

打印 | 收藏 | 发给好友 【字号
心情版
相关评论

关于东南网 - 广告服务 - 联系我们 - 本网·律师严正声明 - 友情链接 - 网上订报 - 给我留言 - 投稿邮箱 - 版权所有 - 人才招聘
Copyright 2008-2010 fjnet Corporation, All Rights Reserved 国新办发函[2001]232号 闽ICP备案号(闽ICP备05022042号)
东南网授权法律顾问 北京市中银律师事务所福州分所 许水清 律师 电话:13809520738
本站职业道德监督电话:0594-2535366 全国非法网络公关工商部门举报电话:010-88650507(白天),010-68022771(夜间)
广播电视节目制作经营许可证(闽)字第085号 增值电信业务经营许可证 闽B2-20100029 互联网出版许可证 新出网证(闽)字12号
息网络传播视听节目许可 许可证号:1310572 《中国互联网视听节目服务自律公约》

主办:福建日报报业集团 未经许可不得建立镜像