莆田10月才入秋一年中最好时光—金秋到来了？

编者按：

“秋季开学”、“秋季征兵”、“秋装上市”……时下这几个热词频现，且这几天天气凉爽，是不是我市提前入秋了？“秋老虎”会来吗？记者采访了市气象台，并就农事、养生、市场变化等应季问题进行多方走访，服务读者。

本报讯　近日，白天出门有凉风，夜晚睡觉可以不开空调，下半夜还要盖一层薄被子。进入9月份，我市天气有些凉爽，是不是秋天来了？

从市气象台预报的数据来看，本周内我市城区高低温在33℃-21℃之间，多云无雨，相比前段时间的酷暑，这样的天气太宜人了。“莆田气象”新浪微博9月3日下午4点16分分布：未来三天，我市湿度较小，气温适宜，人体感觉舒适，多云寡照，好心情持续走起。

眼下是否已入秋？昨日，市气象台一位姓张的天气预报员表示，按照我市气候，进入10月才算入秋，眼下离秋季还有一个月左右时间，高温天气还会重返，“现在还很难预测‘秋老虎’情况”。这几天的凉爽，是因为台风“康妮”刚刚走，副热带高压带数日后才会到，让南下的冷空气钻了空子。

“不是8月份就立秋了，怎么秋天还没正式开始？”这位天气预报员介绍，其实，立秋、入秋大不同，立秋和入秋是两个概念，不少人都分不清楚。“立秋是农历概念，一般民间把9至11月划分为秋季，但莆田的秋季没这么长”。我国在气温上通常应用候温划分四季，即候温（每五天为一候）大于22℃为夏季，小于10℃为冬季；介于两者之间分别为春季和秋季。气象入秋的标准是日平均气温连续5天小于等于22℃，低于10℃时秋季结束。这充分考虑了南方地区夏秋两季气候特点。

她说，我市地处纬度较低的亚热带地区，秋季较短，只有2个月。秋高云淡，天气凉爽是我市秋季显著的特点。入秋后，冷空气开始活跃，平均气温在19～23℃，气温开始下降，昼夜温差加大。一些年份会出现异常提早的寒露风和初霜冻，这会对晚稻的生长造成影响。

据了解，秋季是一年中沿海地区东北大风数最多、持续时间最长的季节。登陆热带气旋的机会虽然甚少，但也会出现晚台风。2010年10月23日的“鲇鱼”是1949年以来最晚登陆福建、影响我市的热带气旋。由于我市高空多为偏西北气流所控制，天气易于连晴，因此秋季相对少雨，降水量仅占全年的5%～6%，容易出现夏秋冬连旱的气象灾害。但少数年份也会出现显著秋雨，若是晚稻收割、冬种开始的时候遇到连绵阴雨，群众称之为“烂冬年”。

温差增大 注意保健

本报讯 夏秋季节交替，天气由热转凉。由于昼夜之间温差逐渐增大等原因，部分疾病多发，市民应注意应季保健，防患于未然。

顺应季节自然特性，秋季保健要从起居、精神、饮食等方面留心注意。《四气调神大论篇 第二》记载：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”告诫人们秋天应早睡早起，情志安定平静，注重保肺。

莆田学院附属医院副主任中医师许凯声说，要保持身体健康首先要有规律的生活方式。其次，春夏养阳，秋冬养阴。在饮食上，秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则，可食用苦瓜等当季的果蔬。在衣着上，早晚温差较大，要注意衣服的增减。由夏到秋，气温下降，经常待在室内的白领可多出门散散步，呼吸新鲜空气，让人体适应这种气候变化。中医养生不可盲目，要根据不同体质，因人而异。

秋季雨水较少，容易出现“秋燥”。营养师林海燕认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在饮食调理，宜清淡，少食煎炒之物，可适当地选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、荸荠、百合、银耳等。同时，不少人会觉得“秋乏”，秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏可以适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进，并且保持充足的睡眠。

（湄洲日报）