为心灵充电 莆田学院基础医学院开展静心冥想活动

心灵疗愈活动现场 莆田学院基础医学院/供图

东南网莆田10月11日讯（本网记者 金晶晶 通讯员 许佳颖 许锦豪）恰逢第34个“世界精神卫生日”，10月10日，莆田学院基础医学院在“一站式”学生社区开展以“静心冥想，守护心灵绿洲”心灵疗愈活动。

活动在社区心保部负责人轻柔的指引中开始，伴随着舒缓的音乐，大家缓缓闭目，将注意力集中于呼吸，闭上双眼，跟随呼吸节奏放松身体，将学习生活中的焦虑暂时沉淀。不同于传统的体育锻炼，本次活动更注重身心联结，引导师生在动作中感受自我，释放积压的紧张与疲惫。通过静心冥想，大家感受到紧张、开心、失落等不同情绪，也学会了改变不合理的信念，调节负性情绪，增强情绪管理能力。

“刚入学还需要逐渐适应大学新生活，这一个多小时的沉浸式体验，让我真正做到了‘身心合一’，感觉堆积的压力被温柔地卸下了，头脑也清醒了很多，非常治愈。”一位参与活动的新生分享道。

活动结束后，参与者们纷纷表示受益匪浅，认为这场活动如同一次及时的心灵“SPA”，不仅让身体得到放松，更重要的是学会了自我觉察和情绪管理的方法，为日常忙碌的学习工作注入了新的能量。

本次心理团辅活动是基础医学院依托“一站式”学生社区创新心理健康教育工作的一次温馨实践。它以最贴近师生需求的方式，有效疏导了压力，传递了“关爱自我，从‘心’开始”的积极理念，也是学院响应“人人享有心理健康服务”主题的切实举措之一，通过互动体验让心理健康服务融入学生社区工作日常。下一步，基础医学院将持续打造更多元化的心理健康支持体系，为全院师生的身心健康筑牢防护墙，共同构建和谐向上的育人环境。